¿Cómo elegir un buen colágeno para la piel?

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Los suplementos de colágeno son una opción para prevenir el envejecimiento de nuestra piel y mejorar su aspecto pero hay muchas opciones en el mercado y no todas van a ser igual de buenas ni van a ser igual de eficaces en la piel.

El colágeno es una proteína presente en el cuerpo humano de forma abundante, ya que representa hasta el 25% de la masa total proteica. Está presente en muchos tejidos, destacando especialmente el hueso, los tendones, los cartílagos y la piel. Los tipos de colágeno que se organizan formando fibras alineadas se conocen como colágeno fibrilar. El colágeno no fibrilar, en cambio, se organiza en forma de mallas o redes.

Cuando hablamos de “colágeno” solemos hacerlo en singular, pero esto no refleja con precisión la realidad. Hasta la fecha, se han identificado y caracterizado hasta 29 tipos de colágenos distintos en nuestro cuerpo, que se distribuyen por los distintos tejidos, y en proporciones variables. Es decir, no es el mismo colágeno el que está en la piel, que el que está en el cartílago de una articulación.

Tipos de colágeno

De entre todos los tipos de colágeno, los colágenos tipo I, II, III, IV y V representan el 90% del colágeno total del cuerpo, mientras que el resto están en proporción menor. Cada tipo cumple su función, o se asocia a otro tipo para funcionar con normalidad.

Colágeno tipo I

Es el más abundante en nuestro cuerpo. Se encuentra mayoritariamente en la dermis, la capa de la piel entre la epidermis y la hipodermis. La dermis tiene una función de sostén y proporciona elasticidad a toda la piel. Además de en la dermis, este tipo de colágeno también está en huesos, donde aporta resistencia; tendones, ligamentos, y también en la córnea del ojo.

Colágeno tipo II

Se encuentra principalmente en el cartílago, de la que es su proteína principal. El cartílago es un tejido flexible y fuerte que recubre las articulaciones, y da forma a la nariz o las orejas. El colágeno tipo II da resistencia a los tejidos, y junto al ácido hialurónico y los proteoglicanos, contribuye a las propiedades lubricantes del cartílago.

Colágeno tipo III

La molécula de este tipo de colágeno es hasta dos veces más grande que los anteriores. Está muy relacionado con el tipo I, no en vano, también está presente en la piel. Además, forma parte de los tejidos musculares, paredes venosas, paredes del intestino y del útero. Fijándonos en los órganos y tejidos que lo contienen, no es de extrañar que su función principal se relacione con dar sostén a órganos y estructuras que se expanden.

Colágeno tipo V

El colágeno tipo V está presente en la mayor parte del tejido intersticial, es decir, el tejido conectivo que rodea casi todos los órganos del cuerpo. Este tipo de colágeno se encuentra en mayor medida en la la piel, los huesos, la córnea y la placenta. Se asocia al colágeno de tipo I, y su función principal es la de dar elasticidad a los órganos.

Colágeno tipo X

A diferencia de los anteriores, se trata de un colágeno no fibrilar, que tiene forma de red. Se encuentra en el cartílago, tanto el hipertrofiado como el mineralizado o calcificado, por lo que tiene una función clave en el buen funcionamiento de las articulaciones.

La producción de colágeno alcanza su máximo en la edad adulta temprana y disminuye conforme vamos envejeciendo. A medida que perdemos colágeno, vemos y sentimos los efectos del envejecimiento: líneas finas y arrugas, pérdida de elasticidad, falta de brillo, irregularidades, piel seca; uñas quebradizas; celulitis y cabello fino.

Nutrientes relacionados con el colágeno

El colágeno es importante, pero existen otros nutrientes y sustancias que o bien son necesarias para que se forme correctamente, o bien trabajan conjuntamente o tienen funciones asociadas. Se trata de vitaminas, minerales u otros compuestos que participan de alguna manera en que todo funcione correctamente en el cuerpo.

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Vitamina C: La vitamina C interviene en la síntesis normal de colágeno, ya que permite un paso clave para que el colágeno tenga la estructura de hélice que le caracteriza. De esta manera, se relaciona con la actividad normal de los cartílagos, huesos, piel y vasos sanguíneos.
Aminoácidos y proteínas: el colágeno está formado por aminoácidos, entre los que destacan la glicina y la prolina. Como para la formación de cualquier otra molécula proteica del cuerpo, deberemos asegurarnos de que nuestra dieta aporte suficiente proteína, a través de alimentos proteicos de calidad.
Magnesio: este mineral contribuye a la síntesis proteica y al mantenimiento de los huesos, entre otras funciones.
Cobre: contribuye al mantenimiento del tejido conectivo (como cartílago, ligamentos o tendones) en condiciones normales. Se encuentra en mariscos, frutos secos, granos enteros de cereales o legumbres.

¿Qué características debe cumplir nuestro complemento alimenticio de colágeno para la piel?

Debe ser colágeno Verisol®

Verisol^® es una marca registrada de la empresa alemana Gelita AG.
Se trata de un colágeno altamente hidrolizado de tipo 1 porcino (de la piel de cerdo), rico en péptidos de colágeno bioactivos (PCB). Se trata de un colágeno patentado que tiene estudios que demuestran su eficacia, algo que personalmente le pido a los complementos alimenticios que tomo y recomiendo.
VERISOL^® se ingiere por vía oral, donde se absorbe y distribuye por el torrente sanguíneo hasta llegar a las células objetivo (fibroblastos, por ejemplo, en la piel) ofreciendo una elevada biodisponibilidad. Una vez que llega a la célula objetivo, estimula las células mediante la interacción de receptores, para que produzcan más matriz extracelular, incluido colágeno y otros componentes como elastina, proteoglicanos, ácido hialurónico, etc.
Al tomarlo durante 4 semanas ya se notan sus efectos en:
La dosis debe ser la adecuada
En el caso del colágeno Verisol todos los estudios se han hecho a una dosis diaria de 2,5 g, por tanto, es la cantidad de colágeno que deben llevar los complementos alimenticios que lo lleven.
Si incluye otros activos beneficiosos para la piel y/o síntesis de colágeno como la vitamina C, que contribuye a la formación normal del colágeno para el funcionamiento normal de la piel, las vitaminas B2, E, el cobre y el zinc, que contribuyen a proteger las células frente al daño oxidativo podremos obtener mejores resultados.
La fórmula debe ser agradable y fácil de tomar, de otro modo abandonaremos el tratamiento mucho antes de haber obtenido resultados y pensaremos que no es eficaz. Personalmente para la toma de colágeno prefiero las formas en viales líquidos o polvo, porque en una única toma diaria ya tienes toda la cantidad de colágeno y otros activos para hacer su función. La toma de comprimidos a veces requiere tomar muchos diariamente, lo que dificulta la adhesión y correcta administración.

Nuestra recomendación

La recomendación de Farmacia Torres Jordi para empezar a cuidar tu piel con colágeno es el Colágeno de Kobho labs

Colágeno VERISOL: Se compone de péptidos bioactivos de colágeno específicamente seleccionados.
Ácido hialurónico: Es un mucopolisacárido presente que se encuentra como componente principal de los tejidos conectivo, epitelial y neural. Es fundamental en el mantenimiento de la hidratación de la piel, que contiene al menos la mitad del ácido hialurónico presente en el organismo. El envejecimiento y los factores externos, como el tabaco, la contaminación y la radiación ultravioleta, reducen la cantidad de ácido hialurónico, lo que hace que la piel se seque. La suplementación con ácido hialurónico ayuda a aumentar su síntesis a partir de fibroblastos y mejora la hidratación de la piel, reduciendo la sequedad y el picor.

Coenzima Q10: Es un antioxidante que el cuerpo humano produce de forma natural, pero su producción disminuye a medida que envejecemos. Se encuentra en muchos tejidos y su función a nivel cardíaco y muscular es muy importante. Es fundamental para que nuestras células produzcan energía y junto con la astaxantina potencian las funciones de las mitocondrias, tan importante para la producción de energía. Cuando se combina con colágeno, potencia los beneficios sobre el cartílago y mejora la densidad dérmica. reduce las arrugas y aumenta la tersura de la piel.

L-Lisina: Es un aminoácido esencial que participa en la formación y estructura del colágeno. Ayuda a combatir la pérdida de elasticidad y flexibilidad de la piel relacionada con el envejecimiento.

Vitamina C: También conocida como ácido ascórbico. Contribuye a la protección de las células frente al daño oxidativo. La vitamina C también contribuye al funcionamiento normal de nuestro sistema inmunitario, a la formación normal de colágeno para el funcionamiento normal de los huesos, cartílagos y piel, a disminuir el cansancio y la fatiga, y al metabolismo energético normal.

Vitamina A: Vitamina A, también conocida como retinol. Es una vitamina liposoluble que contribuye al mantenimiento de la piel. Es crucial para el crecimiento saludable del cabello. Sus niveles disminuyen con la exposición a la radiación ultravioleta. El retinol regula las células madre de los folículos pilosos e influye en la diferenciación de los melanocitos.

Biotina (Vitamina B7): Es una vitamina hidrosoluble que podemos encontrar en alimentos, como hnueces, legumbres, cereales integrales, arroz integral y huevo. Unos niveles adecuados de biotina en el organismo son esenciales para la salud del cabello. La biotina es necesaria para diferentes procesos metabólicos que contribuyen al crecimiento saludable del cabello y las uñas (Patel, Swink, and Castelo-Soccio, 2017).

Zinc: Es un micronnutriente esencial para los seres humanos que se encuentra en varios alimentos, como la carne, el pescado, las legumbres y los frutos secos. El zinc está involucrado en diferentes procesos metabólicos y la función inmunológica.

Trans – Resveratrol: El resveratrol es un polifenol que se encuentra naturalmente en la piel de las uvas y los arándanos, entre otros. Tiene un poderoso efecto antioxidante y antiinflamatorio, aportando beneficios antienvejecimiento por varios mecanismos. Además, también aporta energía, reduce el apetito, ayuda a perder peso y aporta grandes beneficios cardiovasculares.

La presentación es en viales de 25 ml con sabor a maracuyá y se toma 1 vial/día.